Podcast « Dopamine Détox : retrouver sa concentration »

Trop d’écrans, de notifications, de sollicitations ? Ce podcast bien-être vous aide à reprendre le contrôle de votre attention. 🎧 3 épisodes audio en français (environ 5 minutes au total) : 1. 3 signes que vous avez besoin d’une pause 2. Le plan détox en 7 jours 3. Garder les bonnes habitudes sur la durée ✅ Un plan pas à pas, facile à suivre ✅ Un livret PDF avec la transcription complète Format : fichier ZIP contenant 3 MP3 + 1 PDF.